Тренинг навыков
"Найди себя"
"Найди себя"
Тренинг для молодых людей от 14 до 30 лет. Проверенный способ обрести эмоциональную стабильность и хорошее самочувствие. Поможет эффективно справляться с тревогой, гневом, раздражительностью и эмоциональными срывами.
О тренинге навыков
Тренинг навыков устойчивости — это психотерапевтическая программа, основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии и методах DBT. Она направлена на помощь людям, страдающим от поведенческих расстройств, эмоциональных проблем и нервных срывов. Мы помогаем научиться контролировать гнев, эмоциональные перепады и импульсивные поступки.
Подходит ли вам тренинг навыков?
Тренинг подходит
- Возраст от 14 до 30 лет
- Есть проблемы с тревогой, гневом, раздражительностью, частыми эмоциональными колебаниями, срывами или импульсивными действиями, которые приводят к сожалениям.
Тренинг не подходит
- Людям с ограниченными интеллектуальными возможностями
- Суицидальными мыслями и попытками
- Тяжелыми психотическими расстройствами
Управление тревогой
Участники научатся эффективно справляться с тревогой, раздражительностью и контролировать эмоциональные вспышки.
Стабилизация эмоций
Программа помогает уменьшить перепады настроения и предотвратить нервные срывы.
Развитие самоконтроля
Участники обучаются стратегиям предотвращения импульсивных действий и принятия обдуманных решений.
Что полезного будет на тренинге?
Тренинг включает в себя 4 блока:
Навыки осознанности (Mindfulness).
Управление вниманием, эмоциональная вовлеченность.
Навыки устойчивости к стрессу
Помогают выдерживать стресс и кризисные ситуации.
Навыки эмоциональной регуляции
Помогают в понимании своих эмоций, снижении эмоциональной уязвимости и повышении уровня эмоционального самоконтроля.
Навыки межличностной эффективности
Помогают строить и развивать отношения, доносить и получать информацию эффективно.
Достигните эмоционального благополучия
Успешно завершив программу тренинга навыков, вы можете ожидать, что у вас снизится гнев и раздражительность, улучшится эмоциональная регуляция, повысится самосознание, усилятся навыки преодоления трудностей, и вы будете чувствовать себя более уверенно в управлении своими эмоциями и поведением.
- Управление гневомНаучитесь контролировать свои эмоции и избегать вспышек гнева.
- Снижение раздражительностиОсвоите техники релаксации и снижения уровня стресса.
- Стабилизация эмоционального состоянияСформируете навыки эмоциональной стабильности и устойчивости.
- Предотвращение импульсивных поступковСможете принимать обдуманные решения и избежать сожалений в будущем.
Наша команда
Ведущие-эксперты с большим опытом работы с подростками и молодежью
- Елена
Туманова-МачинскаяКлинический психолог, КПТ, ДПДГ, терапевт, профессиональный приемный родитель (подростки) - Дмитрий СмойкинЯ работаю методом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая предлагает множество техник помощи, проверенных путем строго научных исследований.
- Julia BushDesign Director
Стоимость, продоложительность и расписание
Занятия проходят по субботам в 12:00 в Zoom.
📆 Дата старта модуля: 22 февраля 2025 года
🖥 Формат: онлайн группа открытого типа (означает, что участники могут присоединяться каждый модуль)
📚 Продолжительность тренинга: 24 занятия по 2.5 часа
Оплата ежемесячная, стоимость участия - 18 000 за модуль из 6 занятий (3000 занятие)
АКЦИЯ!
При оплате за половину курса (12 встреч) - 32400 (2700 занятие)
При оплате курса полностью (24 встречи) - 60000 рублей (2500 занятие)
Пропущенные встречи компенсируются только при наличии официального больничного листа или справки из поликлиники.
📆 Дата старта модуля: 22 февраля 2025 года
🖥 Формат: онлайн группа открытого типа (означает, что участники могут присоединяться каждый модуль)
📚 Продолжительность тренинга: 24 занятия по 2.5 часа
Оплата ежемесячная, стоимость участия - 18 000 за модуль из 6 занятий (3000 занятие)
АКЦИЯ!
При оплате за половину курса (12 встреч) - 32400 (2700 занятие)
При оплате курса полностью (24 встречи) - 60000 рублей (2500 занятие)
Пропущенные встречи компенсируются только при наличии официального больничного листа или справки из поликлиники.
Готовы найти себя? Присоединяйтесь к нам!
❗️Зачисление в группу происходит по предварительному собеседованию, чтобы убедиться, что ваши ожидания совпадают с возможностями группы
✔️Для записи на собеседование и получения дополнительной информации, пожалуйста, заполните анкету и ведущие тренинга свяжутся с вами
